# So lernst du Vokabeln in einer neuen Sprache (und behältst sie)

> Ein belegter Weg, Vokabeln in einer Fremdsprache zu lernen: abrufen statt nochmal lesen, verteilt wiederholen, beide Richtungen üben und Wörter im Kontext.

URL: https://atheneum.app/de/guides/how-to-learn-vocabulary
Language: Deutsch (de)
Category: Gedächtnis
Published: 2026-10-23
Updated: 2026-10-25

## Die kurze Antwort

Teste dich, statt nochmal zu lesen: Deck die Übersetzung ab und versuch, das Wort hervorzubringen, bevor du nachschaust. Wiederhole Wörter in verteilten Abständen, übe beide Richtungen, vor allem von deiner Sprache in die neue, und begegne Wörtern in echten Sätzen. Lern täglich kleine Mengen statt zu pauken, und nutz Merktricks nur gelegentlich, nicht als Methode.

Eine Sprache zu lernen heißt, Tausende Wörter zu lernen, und die meisten Studierenden machen es gleich: eine Liste herunterlesen, die Übersetzungen abdecken, noch einmal lesen. Das reicht für das Quiz morgen und verblasst bis zum nächsten Monat. Ein paar Änderungen, alle gut durch Forschung gestützt, sorgen dafür, dass Wörter viel länger hängen bleiben. Teste dich, statt nochmal zu lesen, verteil die Wiederholungen über die Zeit, übe in beide Richtungen und begegne Wörtern in echten Sätzen. Dieser Ratgeber zeigt, wie.

## Teste dich, statt nur nochmal zu lesen

Die größte einzelne Änderung ist, Wörter *abzurufen*, statt sie anzuschauen.

In einem bekannten Experiment ließen Karpicke und Roediger (2008) Studierende Vokabeln einer Fremdsprache in wiederholten Runden aus Lernen und Testen lernen. Sobald jemand ein Wort richtig hatte, änderten die Forschenden, was als Nächstes damit passierte: Manche Wörter wurden weiter gelernt, aber nicht mehr getestet, andere weiter getestet, aber nicht mehr gelernt. In einem verzögerten Test hatte zusätzliches Lernen keinen Unterschied gemacht. Zusätzliches Testen brachte eine große Verbesserung. Die Vorhersagen der Studierenden, wie gut sie abschneiden würden, passten nicht dazu, wie gut sie tatsächlich abschnitten. Das deutet darauf hin, dass die meisten von uns nicht merken, wie sehr Testen hilft.

Dasselbe gilt fürs Sprechen. Kang, Gollan und Pashler (2013) brachten Lernenden neue gesprochene Wörter mit Bildern bei. Wer versuchte, jedes Wort zu sagen, *bevor* es zu hören war, verstand und produzierte die Wörter besser als diejenigen, die jedes Wort einfach hörten und nachsprachen, ohne Einbußen bei der Aussprache.

Wenn du also ein Wort lernst, deck die Antwort ab und versuch zuerst, es hervorzubringen. Dann prüf. Der [Ratgeber zu Active Recall](https://atheneum.app/de/guides/active-recall-vs-rereading) erklärt, warum das in jedem Fach funktioniert.

## Verteil deine Wiederholungen

Wörter verblassen zuerst schnell und mit jeder Wiederholung langsamer. Deshalb kommt es darauf an, wann du wiederholst.

Eine Übersicht über die Forschung von Kang (2016) kam zu dem Schluss, dass wiederholtes Üben, über die Zeit verteilt, langfristig zu besserem Lernen führt als dasselbe Üben am Stück, und dass Testen bei diesen verteilten Wiederholungen den Nutzen weiter erhöht.

Eine ungewöhnliche Studie zeigt, wie das über Jahre aussieht. In einer neunjährigen Studie lernten vier Personen 300 Wortpaare einer Fremdsprache und lernten sie in Sitzungen mit Abständen von 14, 28 oder 56 Tagen neu, und wurden bis zu fünf Jahre später getestet. Längere Abstände verlangsamten das Lernen etwas, führten aber zu deutlich besserem Behalten auf lange Sicht. Dreizehn Sitzungen im Abstand von 56 Tagen hielten die Wörter etwa so gut wie 26 Sitzungen im Abstand von 14 Tagen (Bahrick et al., 1993). Mit vier Teilnehmenden ist das kein endgültiges Ergebnis, aber es passt zu dem, was größere Studien gefunden haben.

Der einfache Weg, Wiederholungen zu verteilen, ist, sie von einem Karteikartensystem planen zu lassen. Der [Ratgeber zu Spaced Repetition](https://atheneum.app/de/guides/spaced-repetition-for-students) erklärt, wie das funktioniert. Auch Schlaf hilft: In einer Studie zum Vokabellernen brauchten Menschen, die zwischen zwei Lernsitzungen schliefen, nur etwa halb so viel Übung, um die Wörter neu zu lernen (Mazza et al., 2016). Der Ratgeber zu [Schlaf und Lernen](https://atheneum.app/de/guides/sleep-and-studying) beschreibt diese Studie.

## Übe in beide Richtungen

Ein Wort wiederzuerkennen („*chien* heißt Hund“) ist leichter, als es hervorzubringen („Hund heißt … *chien*“). Das sind verschiedene Fähigkeiten, und du brauchst beide.

Webb (2009) brachte Englischlernenden in Japan neue Wörter entweder rezeptiv bei (die Bedeutung eines neuen Wortes angeben) oder produktiv (das neue Wort zu einer Bedeutung angeben). Jede Richtung baute andere Arten von Wissen auf. Produktives Lernen führte bei mehr Messgrößen zu größeren Zuwächsen, darunter bei der Rechtschreibung und dabei, wie das Wort grammatisch verwendet wird, während rezeptives Lernen zu größeren Zuwächsen beim Erkennen der Bedeutung führte. Der Schluss des Autors: Wenn du nur in eine Richtung üben kannst, ist die Produktion womöglich die bessere Wahl.

In der Praxis: Mach Karten in beide Richtungen und achte am meisten auf die Richtung, die dir schwerer fällt, meist die von deiner Sprache in die neue.

## Begegne Wörtern im Kontext

Wortlisten bringen dir die Bedeutung eines Wortes bei. Echte Sprache bringt dir bei, wie es verwendet wird. Beides zählt.

Webb (2008) ließ Englischlernende neuen Wörtern in kurzen Textabschnitten begegnen, manche mit vielen Hinweisen auf die Bedeutung, manche mit wenigen. Wer die hilfreicheren Abschnitte las, lernte mehr über die Bedeutungen der Wörter. Die Studie deutet darauf hin, dass für das Lernen der Bedeutung die *Qualität* des Kontexts wichtiger ist, während für das Lernen der Wortform die Zahl der Begegnungen wichtiger ist.

Wenn du ein Wort auf einer Karte gelernt hast, such es also in Sätzen: in deinem Lehrbuch, in Texten, die du gern liest, in Liedern oder Serien. Wenn du eine Karte anlegst, schreib einen kurzen Beispielsatz auf die Rückseite, am besten einen aus einem echten Text.

## Und was ist mit Merktricks?

Die *Schlüsselwortmethode* (keyword method) verknüpft ein neues Wort mit einem ähnlich klingenden Wort in deiner Sprache und einem lebhaften Bild, etwa einer Katze, die auf einem *Gatter* sitzt, für *gato* (spanisch für Katze). Kurzfristig kann das helfen, aber Dunlosky und Kollegen (2013) stuften die Methode in ihrer Übersicht als wenig nützlich ein: Sie ist in manchen Situationen schwer anzuwenden, hilft bei einem begrenzten Spektrum an Stoff, und ihr Nutzen zeigte sich vor allem über kurze Zeiträume. Für das eine oder andere Wort, das nicht hängen bleiben will, ist sie in Ordnung, aber sie ersetzt kein verteiltes Abrufen.

## So lernst du Vokabeln, Schritt für Schritt

1. **Nimm Wörter in kleinen Mengen.** Zehn bis zwanzig neue Wörter am Tag sind für die meisten Lernenden reichlich und leichter durchzuhalten als hundert einmal pro Woche.
2. **Mach für jedes Wort eine Karte, in beide Richtungen.** Vorderseite: das Wort in der neuen Sprache. Rückseite: die Bedeutung plus ein kurzer Beispielsatz. Dann umgekehrt.
3. **Versuch immer zuerst zu antworten.** Sag oder schreib die Antwort, bevor du umdrehst, laut, wenn du sprechen lernst.
4. **Wiederhole nach Plan.** Mach jeden Tag deine fälligen Karten. Wörter, die du nicht wusstest, kommen früher wieder, bekannte später.
5. **Nutz die Wörter.** Lies, hör zu und schreib ein paar eigene Sätze mit den neuen Wörtern der Woche.

## Häufige Fehler

- **Listen nochmal lesen.** Es fühlt sich produktiv an und bringt sehr wenig. Abdecken und abrufen.
- **Nur in eine Richtung üben.** Dann erkennst du Wörter, die du nicht selbst hervorbringen kannst.
- **Vor einem Test pauken.** Wörter aus einer langen Sitzung verblassen schnell. Wenig und oft gewinnt.
- **Zu viele neue Wörter auf einmal.** Die Wiederholungen stapeln sich, und du hörst auf. Wähl ein Tempo, das du monatelang halten kannst.

## So geht es in Atheneum

Atheneum hat keine speziellen Werkzeuge für Sprachen, aber die Karteikarten übernehmen die Planung für dich.

- **Importier deine eigene Wortliste.** Schreib deine Wörter in eine einfache Textdatei, eines pro Zeile: das Wort, ein Tabulator, dann die Bedeutung (ein Komma geht auch). Füg eine zweite Zeile mit beidem vertauscht hinzu, um die andere Richtung zu üben. Importier die Datei dann im Tab Karteikarten in [Wiederholen](https://atheneum.app/review) in ein Deck. Ein einzelner Import kann bis zu 500 Karten enthalten. Wenn du schon Anki nutzt, kannst du einen Anki-Export genauso importieren und jedes Deck jederzeit wieder nach Anki exportieren.
- **Lern mit Spaced Repetition.** Dreh jede Karte um und bewerte sie mit Nochmal, Schwer, Gut oder Leicht. Jede Karte bekommt ihr eigenes Fälligkeitsdatum, die Wörter, die du nicht wusstest, kommen also früher wieder. Auf einer Tastatur dreht die Leertaste die Karte um, und 1 bis 4 bewerten sie.
- **Leg ein Tagesziel fest.** Wiederholen hat ein Tagesziel und einen Streak und zählt bewertete Karten, beantwortete Fragen und markierte Blurting-Punkte. Ein kleines, gleichmäßiges Ziel passt gut zu Vokabeln.
- **Erstell Karten aus deinem Kurs.** Wenn dein Kurs Leselisten oder Handouts hat, lad sie in ein [Notizbuch](https://atheneum.app/notebooks) hoch und erstell daraus ein Deck. Prüf die erstellten Karten an deinem Material, bevor du sie lernst; der [Ratgeber zu Karteikarten](https://atheneum.app/de/guides/turn-pdfs-into-flashcards) erklärt, worauf du achten solltest.

## Schnellstart

1. Wähl 15 Wörter aus den Lektionen dieser Woche.
2. Mach Karten in beide Richtungen, jede mit einem kurzen Beispielsatz.
3. Lern sie heute, antworte, bevor du umdrehst, und wiederhole danach jeden Tag, was fällig ist.
4. Schreib am Ende der Woche fünf Sätze mit den neuen Wörtern.

Abrufen, verteilen und benutzen. So wird aus einem vertrauten Wort deines.

Lies als Nächstes: [Der Gedächtnispalast](https://atheneum.app/de/guides/memory-palace-method-of-loci), eine Merktechnik, die bei Listen und Reihenfolgen helfen kann, und [So machst du gute Karteikarten](https://atheneum.app/de/guides/how-to-make-good-flashcards).

## Quellen

- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L. (2008). The critical importance of retrieval for learning. *Science*, 319(5865), 966–968. https://doi.org/10.1126/science.1152408
- Kang, S. H. K., Gollan, T. H., & Pashler, H. (2013). Don't just repeat after me: Retrieval practice is better than imitation for foreign vocabulary learning. *Psychonomic Bulletin & Review*, 20(6), 1259–1265. https://doi.org/10.3758/s13423-013-0450-z
- Kang, S. H. K. (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning: Policy implications for instruction. *Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences*, 3(1), 12–19. https://doi.org/10.1177/2372732215624708
- Bahrick, H. P., Bahrick, L. E., Bahrick, A. S., & Bahrick, P. E. (1993). Maintenance of foreign language vocabulary and the spacing effect. *Psychological Science*, 4(5), 316–321. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1993.tb00571.x
- Mazza, S., Gerbier, E., Gustin, M.-P., Kasikci, Z., Koenig, O., Toppino, T. C., & Magnin, M. (2016). Relearn faster and retain longer: Along with practice, sleep makes perfect. *Psychological Science*, 27(10), 1321–1330. https://doi.org/10.1177/0956797616659930
- Webb, S. (2009). The effects of receptive and productive learning of word pairs on vocabulary knowledge. *RELC Journal*, 40(3), 360–376. https://doi.org/10.1177/0033688209343854
- Webb, S. (2008). The effects of context on incidental vocabulary learning. *Reading in a Foreign Language*, 20(2), 232–245. https://doi.org/10.64152/10125/66826
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. *Psychological Science in the Public Interest*, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266