Spaced Repetition für Studierende: eine praktische Einführung

Die meisten Studierenden lernen so, wie man ihnen das Pauken beigebracht hat: viel, alles auf einmal, kurz vor der Prüfung. Spaced Repetition ist das Gegenteil. Du wiederholst etwas in kleinen Portionen, mit Abständen, die länger werden, je besser du es dir merken kannst. Dieser Ratgeber erklärt die Idee, zeigt, wie ein Wiederholungsplan funktioniert, und gibt dir einen einfachen Weg, anzufangen.

Was Spaced Repetition ist

Spaced Repetition (verteiltes Wiederholen) heißt, Stoff in wachsenden Abständen zu wiederholen statt alles in einem Rutsch. Du siehst eine Tatsache heute, morgen wieder, in ein paar Tagen wieder, dann in ein, zwei Wochen und so weiter. Wenn du dich leicht erinnerst, wird der Abstand größer. Wenn du sie vergisst, wird der Abstand kleiner, und du siehst sie früher wieder.

Meist geschieht das mit Karteikarten, weil sich eine Karte gut einplanen lässt: Jede kann ihr eigenes Wiederholungsdatum haben. Die Idee gilt aber für alles, was du dir merken willst, nicht nur für Karten.

Warum es funktioniert

Das Gedächtnis verblasst mit der Zeit, wenn du es nicht nutzt. Die Lernforschung findet seit Langem einen Spacing-Effekt (Verteilungseffekt): Bei gleicher Gesamtlernzeit führt es zu einem besseren Langzeitgedächtnis, Wiederholungen über Tage oder Wochen zu verteilen, als sie in eine Sitzung zu packen. Pauken bringt dich vielleicht durch den Test morgen, aber vieles davon ist eine Woche später weg.

Die zweite Zutat ist das Abrufen. Jede Wiederholung verlangt, dass du die Antwort aus dem Gedächtnis abrufst, und das stärkt sie mehr als Wiederlesen (mehr dazu in Active Recall oder nochmal lesen). Spaced Repetition verbindet beides. Es verlangt, dass du abrufst, und zwar genau dann, wenn die Erinnerung zu verblassen beginnt, denn dann bringt das Abrufen am meisten.

Es lohnt sich, bei den Grenzen ehrlich zu sein. Verteilen und Abrufen gehören zu den am besten belegten Ideen der Lernforschung, aber die konkreten Abstände, die eine App verwendet, sind praktische Faustregeln, keine wissenschaftlichen Konstanten. Sieh einen Wiederholungsplan als vernünftige Voreinstellung.

Wie ein Wiederholungsplan funktioniert

So plant der Tab Karteikarten in Atheneum eine neue Karte ein; das ist eine vereinfachte Version des Ansatzes von Anki und beruht auf einem älteren Algorithmus namens SM-2. Wenn du jedes Mal mit „Gut“ antwortest, kommt die Karte ungefähr nach diesen Abständen wieder:

Nach einer Handvoll Wiederholungen taucht eine Karte, die einmal täglich Aufmerksamkeit brauchte, nur noch ein paar Mal im Semester auf. Das ist der Gewinn: Du behältst viel mit wenig täglichem Aufwand.

Deine Bewertung verändert den Plan:

• Nochmal heißt, du hast dich nicht erinnert. Die Karte kommt in etwa zehn Minuten wieder, und ihr Fortschritt beginnt von vorn, also wieder mit kurzen Abständen. Außerdem wird sie als schwierigere Karte markiert, sodass ihre Abstände später langsamer wachsen.
• Schwer heißt, du hattest es, aber nur knapp. Der Abstand wächst nur ein wenig, und die Karte wird als schwieriger markiert.
• Gut heißt, du hast dich mit normaler Anstrengung erinnert. Der Abstand wächst gleichmäßig.
• Leicht heißt, es ging mühelos. Der Abstand springt weiter, und die Karte wird als leichter markiert.

Jede Karte hat ihren eigenen Plan, also ist ein Deck immer gemischt: einige Karten heute fällig, die meisten erst in einer Weile.

Ehrlich bewerten

Die Methode funktioniert nur, wenn deine Bewertungen ehrlich sind. Der häufigste Fehler ist, eine Karte mit „Gut“ zu bewerten, weil du die Antwort beim Sehen wiedererkannt hast. Bewerte danach, ob du sie hättest hervorbringen können, bevor du die Karte umgedreht hast.

Ein einfacher Test: Wenn du gezögert, geraten oder dich nur an einen Teil erinnert hast, ist das „Schwer“ oder „Nochmal“, nicht „Gut“. Eine Karte, die du zu nachsichtig bewertest, kommt zu spät wieder, und du vergisst sie in der Zwischenzeit.

Wie du anfängst

Fang klein an. Beginn mit 10 bis 20 Karten aus Stoff, den du schon gelernt hast. Ein großes Deck am ersten Tag erzeugt ein paar Tage später einen großen Wiederholungsberg.

Wiederhol jeden Tag ein bisschen. Zehn Minuten täglich schlagen eine Stunde einmal pro Woche. Regelmäßige kurze Einheiten verhindern, dass der Berg wächst, und sie passen leicht in die Lücken deines Tages, etwa vor einer Vorlesung oder auf dem Weg dorthin.

Füg neue Karten in gleichmäßigem Tempo hinzu. Jede Karte, die du hinzufügst, kommt viele Male zur Wiederholung zurück. Eine Woche lang zwanzig pro Tag hinzuzufügen, bedeutet in den folgenden Wochen viele Wiederholungen. Wähl eine Zahl, die du durchhalten kannst, und bleib dabei.

Lass möglichst keine Tage aus. Verpasste Wiederholungen stapeln sich. Wenn du doch in Rückstand gerätst, versuch nicht, alles auf einmal abzuarbeiten. Mach einen machbaren Teil und dann normal weiter, und der Stapel schrumpft.

Fang früh an. Verteilen braucht Zeit. Ein Deck, mit dem du drei Wochen vor einer Prüfung anfängst, bekommt viele Wiederholungen. Eines, mit dem du am Abend davor anfängst, bekommt eine.

Karten, die dazu passen

Spaced Repetition ist nur so gut wie die Karten. Eine vage oder überladene Karte ist schwer ehrlich zu bewerten und leicht zu vergessen. Beschränk jede Karte auf eine Idee, stell eine klare Frage und schreib die Antwort in deinen eigenen Worten. Der Ratgeber dazu, aus PDFs und Vorlesungsnotizen Karteikarten zu machen, geht ausführlich darauf ein.

Häufige Fehler

• Es für alles nutzen. Spaced Repetition passt zu Fakten, Begriffen, Definitionen, Formeln und kurzen Zusammenhängen. Es passt schlecht dazu, ein Argument zu verstehen oder Aufgaben zu lösen; dort zählen Üben und Erklären mehr.
• Auswendig lernen, ohne zu verstehen. Eine Karte kann man sich merken, ohne sie zu verstehen. Kombinier deine Wiederholungen mit Blurting oder damit, Themen in eigenen Worten zu erklären.
• Die Zahl als Ziel behandeln. Erledigte Wiederholungen messen Aufwand, nicht Lernen. Ein kleineres, gut geschriebenes Deck, das du ehrlich wiederholst, schlägt ein riesiges, durch das du hetzt.
• Mit Karten anderer anfangen, ohne sie zu prüfen. Karten, die du selbst schreibst oder überarbeitest, sind meist besser als übernommene, denn das Schreiben ist Teil des Lernens.

So geht es in Atheneum

Das Tool Wiederholen hat genau dafür einen Tab Karteikarten. Du kannst aus den Dateien eines Notizbuchs ein Deck erstellen oder eines aus einem Anki-Export importieren (in Anki unter Datei → Exportieren, als tabulator- oder kommagetrennter Text; Importe sind reiner Text, Ankis Formatierung bleibt also nicht erhalten). Jedes Deck in der Liste zeigt, wie viele Karten fällig sind, mit einem Button zum Lernen, und sobald du fertig bist, steht dort, dass alles erledigt ist.

Im Lernmodus drehst du eine Karte um und bewertest sie mit Nochmal, Schwer, Gut oder Leicht (auf der Tastatur: Leertaste dreht um, 1 bis 4 bewertet), und die App legt das nächste Fälligkeitsdatum der Karte wie oben beschrieben fest. Die Startseite von Wiederholen sammelt außerdem alle fälligen Karten aus deinen Notizbüchern, sodass du sie in einer Einheit abarbeiten kannst. Du kannst ein Deck jederzeit zurück nach Anki exportieren.

Decks zu lernen, zu importieren und zu exportieren, ist in jedem Plan kostenlos. Ein Deck zu erstellen, verbraucht KI-Credits: Der Free-Plan enthält ein kleines monatliches Kontingent mit einem leichteren Modell, und Pro bringt das stärkste Modell und ein größeres Kontingent. Erstellte Karten stammen von einem KI-Modell, das sich irren kann, also prüf sie an deinem Material, bevor du mit dem Lernen anfängst. Die Funktionsseite zeigt, wie Wiederholen zum Rest des Workspace passt, die Dokumentation beschreibt den Tab Karteikarten, und die Preisseite zeigt, welcher Plan ihn enthält.

Wenn du in kurzen Einheiten arbeitest, passt eine tägliche Wiederholung gut zur Pomodoro-Technik: Ein einziger 25-Minuten-Block reicht für die Wiederholungen eines Tages mehr als aus.

Sobald du jedes Thema für sich beherrschst, hilft es auch, verwandte Themen in derselben Einheit zu mischen. Der Ratgeber zu Interleaving erklärt, warum.

Schnellstart

1. Wähl ein Thema, das du schon gelernt hast, und mach 10 bis 20 Karten.
2. Wiederhol sie heute einmal und bewerte jede ehrlich, bevor du sie umdrehst.
3. Komm morgen wieder und wiederhol, was fällig ist, und dann jeden Tag genauso.
4. Füg nach einer Woche in einem Tempo, das du halten kannst, ein paar neue Karten hinzu, und streich oder überarbeite jede Karte, die du immer wieder falsch hast, weil sie unklar war.

Kleine, regelmäßige Einheiten sind die ganze Methode. Der Plan übernimmt die Planung, du musst nur auftauchen.

Lies als Nächstes: So machst du gute Karteikarten und, wenn du in diesem Umfang lernst, So lernst du im Medizinstudium auswendig.

Quellen

• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Kornell, N. (2009). Optimising learning using flashcards: Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9), 1297–1317. https://doi.org/10.1002/acp.1537
• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
• Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x